E seus resultados?

Digam prá mim se não há um dia algum aluno lhe perguntando sobre o motivo dos resultados que ele deseja não aparecem da forma como ele desejaria.

Meus amigos, os resultados de uma rotina de treinamento não vão aparecer da noite para o dia.

Há uma certa disciplina a ser seguida, assim como tudo na vida. Na musculação não seria diferente.

Não sou formado em nutrição mas posso dizer que os resultados que seu aluno deseja são , senão, basicamente devidos a alimentação.

Vejo alunos fazendo dietas malucas, não se alimentar corretamente, ou pior, não comem nem antes , nem depois do treino, pois alguém disse que assim irão emagrecer .

Certamente que vão, mas vão ficar flácidos e sem massa muscular.

Ou de onde vocês acham que seu organismo irá retirar substrato energético depois do treino se não se alimentarem pelo menos depois de no máximo 30 minutos?

Se não se alimentarem de uma fonte que haja carboidratos e proteínas, é do músculo que essa fonte irá surgir.

É claro que a alimentação não é só isso, mas pensem bem.

Alimentar-se antes do treino lhe dará energia, pois durante o treino não se ganha nada, apenas estressamos o organismo buscando "os resultados".

E depois devem se alimentar senão como irão desenvolver músculos e manter a integridade orgânica e das suas articulações?

Procurem um nutricionista que realmente entenda da relação nutrição/ atividade física.

Pessoal!

Treinem. Treinem pesado. Intenso, sério e com segurança.

Mas não deixem de se alimentar.

É a base e o sucesso para alcançar seus resultados.

Bons treinos e boa alimentação.